我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，却有着不少传说，比如千滚水、阴阳水、纯净水……

喝水的工具，也被翻来覆去讨论了很多遍，比如饮水机和净水机到底好不好。

这次，咱们就把喝水的问题说清楚。

1、千滚水有亚硝酸盐，不能喝？

真相：反复烧开的水里确实有亚硝酸盐，但量并不多，不用担心。

所谓的“千滚水”，就是反复烧开的水。

在很多传言中，千滚水都不是什么好水，被扣上了“亚硝酸盐超标”“致癌” “造成身体缺氧”等种种罪名。

真是水在壶里烧，锅从天上来。

确实，自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，由于高温缺氧，会有部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

但是，重要的都是但是，即使多次反复烧开，自来水中的亚硝酸盐含量也很低。

即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%，低到不需要担心。

如果真的不敢喝千滚水，那一煮就好几个小时的老火靓汤，可怎么办？

2、“阴阳水”不能喝？

真相：凉开水和热水混合着喝，完全没问题。但如果是生水和热水混合，有可能“病从口入”。

传说中神秘的“阴阳水”，是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

正经劝告，生水和白开水混合着喝，真的有可能导致疾病。

自然环境中的生水，没有经过消毒，可能含有有害微生物，不能直接喝，也不要把这样的生水掺入热水中。

但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，那其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。

开水烫嘴，不兑点儿冷水，难道非得等到自然放凉了才喝不成？

只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，放心大胆地喝。

3、纯净水缺乏矿物质，有害健康？

真相：我们根本不是靠喝水补充矿物质的啊。

确实，纯净水中几乎没有矿物质，但喝水，就是为了满足身体对于水的需要，我们吃的一日三餐，才是获取营养素的主要途径。

就算是含矿物质的矿泉水，每天喝 2 L（差不多 4 瓶），喝进去的钙也只有 4 mg / L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如喝一口牛奶的钙多。

想靠喝水来补充矿物质，意义真的不大。

喝水只是为了补充水分，最重要的是安全。只要安全有保障，矿泉水和白开水都没问题，哪个方（pian）便（yi）选哪个。

4、有水垢的硬水会危害健康？

真相：没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。

大家常说的“硬水”，其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型现象，就是烧水壶用久了会出现水垢，让人心烦。

钙和镁都是人体必需的元素，没什么可怕的。

更何况，即使每天喝 2 L 硬水，喝掉的钙也比不过一杯牛奶。真的不用担心。

不过，硬度高的水确实有个硬伤——口感不太好。

5、饮水机里的水不卫生？

真相：饮水机应该每隔 1～2 月清理一次，否则可能致病。

大部分饮水机用的都是桶装水，合格的桶装水，和纯净水、矿泉水没有本质区别。一定要说有哪里不同，那就是容器不一样……

不过，桶装水是安全的，饮水机可就不一定了。

饮水机在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，存在安全风险。

不是吓唬人，真的有人因为饮水机不干净而导致急性胃肠炎，这可不是闹着玩的。

家里有饮水机的，一定要记着每隔 1～2 个月清理一次。

具体的清理方法，请打开说明书阅读，不同的饮水机方法不同。

6、我们到底该喝什么水？

真相：对于饮用水来说，最重要的就是安全，安全的都能喝。

所以，合格的纯净水、矿泉水以及白开水，都没问题，爱喝哪种喝哪种，喝够量就可以，一般成年人每天需要 1.5～2 L 水。

至于市面上的“等离子水”“富氢水”“生态水”“深层海洋水”……基本上都是营销噱头，形式大于内容。

当然啦，这些高端水包装漂亮，味道不差，拿在手上也“洋气”，想买当然可以买。

只要不差钱。

卫生间不用时，门是打开还是关着好？大多数人都做错了

卫生间是比较潮湿的地方，空间面积小，通风性一般比较差，所以很多朋友在如厕后，都会选择打开卫生间的门，让卫生间保持干爽通风，而且能迅速散掉异味。

其实不然，我们平时如厕完后，空气中会含有大量的细菌和异味，若是这个时间选择把门打开，那么在卫生间的细菌和异味，就会扩散在家里的每个角落，家里的环境会越来越脏。

建议：

不用时关上门，开排气扇通风。也可以把窗户打开，不但能保持室内干爽，还能避免细菌和湿气入侵到室内。

小户型的家庭也许会纠结，由于室内空间太小，不能设置分隔的淋浴间，不妨做个挡水浴帘，同样能起到干湿分离的效果，还能延长卫生间电器和储物柜的使用寿命。

卫生间是日常进出较多的地方，但是你知道吗？这些我们不经意间养成的小习惯，对身体健康可不好哦。

卫生间垃圾桶不带盖

垃圾桶因为要收纳各种废弃物，容易藏污纳垢，特别是卫生间里的垃圾桶，由于卫生间空间狭小又潮湿，情况只会更严重，所以尽量要买带盖的垃圾桶并经常更换。

卫生间放除味剂

有人喜欢在卫生间放置各种香型的除味剂，用于掩盖异味，但这些香味都是化学合成物，长期吸收对身体不好。要想除掉异味，可经常打开排气扇。

牙刷放在卫生间洗手池边

洗手池一般都在抽水马桶旁边，而抽水马桶看着洁白锃亮，却没有想象中干净。所以，记得要把牙刷放在远离马桶的空气流通干燥处，或者放在卫生间带门的储物柜里。

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）、人民日报、杭州日报等